Ημέρα: 8 Μαρτίου 2026

Τι τρώμε το βράδυ για να κοιμηθούμε καλύτερα

prokirixi1

Τι βοηθά έναν ποιοτικό ύπνο Στον αντίποδα, ορισμένες διατροφικές επιλογές έχουν συσχετιστεί με καλύτερη ποιότητα ύπνου. Μικρά και ελαφριά γεύματα, στο πλαίσιο μιας μεσογειακής διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά και χαμηλής σε κορεσμένα λιπαρά. Τρόφιμα πλούσια σε τρυπτοφάνη, όπως αυγά, γαλακτοκομικά και ξηροί καρποί, που συμμετέχουν στη σύνθεση της σεροτονίνης και της μελατονίνης. Τρόφιμα με σελήνιο, όπως ξηροί καρποί, σπόροι, θαλασσινά και κρέας, τα οποία φαίνεται να υποστηρίζουν τη φυσιολογική ρύθμιση του ύπνου. Ήπια βότανα, όπως το χαμομήλι, που έχουν χαλαρωτική δράση και διευκολύνουν τη μετάβαση στη νυχτερινή ξεκούραση.…

Γερμανία: Προβάδισμα των Πρασίνων στη Βάδη-Βυρτεμβέργη

kostas

Ακολουθεί το Χριστιανοδημοκρατικό Κόμμα (CDU) με 29,6% (+5,5), ενώ η Εναλλακτική για τη Γερμανία (AfD) καταγράφει 17,7% (+8,0) και περιγράφεται ως ένας από τους κερδισμένους των εκλογών. Το Σοσιαλδημοκρατικό Κόμμα (SPD) πέφτει στο 5,5% (-5,5), καταγράφοντας το ιστορικά χαμηλότερο ποσοστό του στο κρατίδιο, ενώ τόσο η Αριστερά όσο και οι Φιλελεύθεροι (FDP) περιορίζονται στο 4,4% και μένουν εκτός τοπικού κοινοβουλίου. Η προβολή της κατανομής εδρών, εφόσον επιβεβαιωθούν τα μέχρι τώρα αποτελέσματα, φέρνει τα 120 έδρανα του τοπικού κοινοβουλίου ως εξής: Πράσινοι 58 έδρες, CDU 54, AfD 32 και SPD 10,…

Ακατάσχετος τραπεζικός λογαριασμός: Θα αλλάξει το βασικό όριο των 1.250 ευρώ – Όλες οι νεότερες πληροφορίες

prokirixi1

Παρόλο πουτο τελευταίο διάστημα διάφοροι παραγωγικοί και κοινωνικοί φορείς, αλλά και Επιμελητήρια έχουν καταθέσει στην ηγεσία του οικονομικού επιτελείου της κυβέρνησης τις προτάσεις τους προκειμένου να γίνουν τροποποιήσεις στο βασικό όριο του ακατάσχετου λογαριασμού των 1.250 ευρώ στην τράπεζα, προς το παρόν δεν φαίνεται να εξετάζεται να γίνει κάποια αλλαγή. Όπως αναφέρει ο εκπρόσωπος Τύπου του υπουργείου Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών, Όμηρος Τσάπαλος μιλώντας στο enikonomia.gr « διάφοροι παραγωγικοί φορείς, κοινωνικοί φορείς, Επιμελητήρια, μας έχουν θίξει κατά καιρούς το ζήτημα του ακατάσχετου λογαριασμού και έχουν υποβάλει τα αιτήματα τους. Κάποια…

Η καθηγήτρια αντιμετώπιζε συνεχόμενα περιστατικά βίας και μπούλινγκ από μαθητές της.

prokirixi1

ΕΛΕΝΗ ΘΕΟΔΩΡΟΥ Διάβασα με θλίψη ότι μια καθηγήτρια Αγγλικών πέθανε από αιμορραγικό εγκεφαλικό, εξαιτίας της μεγάλης πίεσης που ζούσε στο εργασιακό της περιβάλλον. Η καθηγήτρια αντιμετώπιζε συνεχόμενα περιστατικά βίας και μπούλινγκ από μαθητές της. Της πετούσαν μπουκάλια στο κεφάλι, την έφτυναν στο πρόσωπο, χτυπούσαν τα θρανία με τα χέρια τους και μιμούνταν φωνές ζώων μέσα στο μάθημα κάνοντάς της τη ζωή δύσκολη. Έβαζαν θρανία στην πόρτα ώστε να μην μπορεί να βγει έξω, ενώ άλλοι γελούσαν για όλα αυτά. Παιδιά αγρίμια που οι γονείς δεν διαπαιδαγώγησαν ποτέ και οι καθηγητές…

Η Κύπρος αγοράζει 4 αντι-drone συστήματα «Κένταυρος» εν μέσω εντάσεων στην Ανατολική Μεσόγειο

prokirixi1

Η Λευκωσία θωρακίζεται απέναντι στην απειλή των drones και ταυτόχρονα ανεβάζει το διπλωματικό και στρατηγικό της αποτύπωμα με την τριμερή συνάντηση της Δευτέρας στην Κύπρο. Η Κυπριακή Δημοκρατία προχωρεί στην απόκτηση τεσσάρων αντι – drone συστημάτων «Κένταυρος», σε μια κίνηση που έρχεται να καλύψει ένα κρίσιμο κενό στην άμυνα του νησιού μετά τις επιθέσεις και τις απειλές των τελευταίων ημερών στην Ανατολική Μεσόγειο. Την ίδια ώρα, η Πάφος μετατρέπεται τη Δευτέρα 9 Μαρτίου σε σημείο υψηλού πολιτικού και στρατηγικού συμβολισμού, καθώς εκεί θα συναντηθούν ο Πρόεδρος Νίκος Χριστοδουλίδης, ο Γάλλος…

Πέρασε σαν.. σίφουνας από την Καλαμάτα και «κλείδωσε» πρωτιά ο Παναθηναϊκός

kostas

Ο Παναθηναϊκός με εξαιρετική εμφάνιση νίκησε με 3-0 σετ στην έδρα της Καλαμάτα 80′ και ολοκλήρωσε την κανονική περίοδο της Volley League ως πρώτος. Επιβλητικός Παναθηναϊκός στην «πράσινη» Καλαμάτα. Η ομάδα του Δημήτρη Ανδρεόπουλου ήξερε ότι μόνο με «καθαρό» τρίποντο θα ολοκλήρωνε στην κορυφή την κανονική περίοδο του πρωταθλήματος και έτσι με πειστική εμφάνιση, επικράτησε με 3-0 της Καλαμάτα 80΄ και πήρε αυτό που άξιζε. Εξαιρετικό ξεκίνημα στον αγώνα για την Καλαμάτα, η οποία εκμεταλλεύτηκε όλα τα λάθη των φιλοξενούμενων και πήρε προβάδισμα τεσσάρων πόντων (11-7). Όμως η απάντηση του Παναθηναϊκού…

Χετάφε – Μπέτις 2-0 (vid)

kostas

Σε μεγάλη αγωνιστική κρίση οι βερδιμπλάνκος που ηττήθηκαν καθαρά με 2-0 από την Χετάφε, στην πιο στείρα εμφάνιση της σεζόν. Τέσσερις ημέρες πριν από το παιχνίδι του ΟΑΚΑ για τους 16 του Europa League, η Χετάφε πρόσφερε ένα χρήσιμο μάθημα για το πως νικιέται αυτή η Μπέτις. Η ομάδα του Χαβιέρ Μπορδαλάς με σφιχτό, συμπαγές 5-4-1, χωρίς να ενδιαφέρεται για την κατοχή (29%) κατάφερε να κερδίσει με 2-0 την Μπέτις που απείλησε ελάχιστα και έδειξε απόλυτα μπλοκαρισμένη απέναντι στους Μαδριλένους. Μετά τις εντός έδρας ισοπαλίες με Ράγιο Βαγεκάνο (1-1) και…