Στον σύγχρονο κόσμο, που οι άνθρωποι είναι διαρκώς online, το λεγόμενο multitasking, η ταυτόχρονη δηλαδή εκτέλεση πολλών διαφορετικών εργασιών, έχει πια καταστεί πάγια πρακτική. Τόσο στη δουλειά όσο και στον ελεύθερο χρόνο μας, η προσοχή μας στρέφεται όλο και πιο συχνά σε περισσότερα από ένα πράγματα ταυτόχρονα: Τσεκάρουμε email κατά τη διάρκεια μιας σύσκεψης στο Zoom, σκρολάρουμε στο Instagram ενώ παράλληλα βλέπουμε τηλεόραση, συνδυάζουμε εργασίες που απαιτούν μεγάλη συγκέντρωση με πλοηγήσεις στο Διαδίκτυο κ.ά.
«Συχνά το multitasking θεωρείται ένδειξη υψηλής παραγωγικότητας. Δυστυχώς, όμως, ο εγκέφαλος το αντιλαμβάνεται ως εμπόδιο. Νομίζουμε ότι ολοκληρώνουμε δύο σύνθετες εργασίες ταυτόχρονα, αλλά ο εγκέφαλός μας απλώς δεν είναι “καλωδιωμένος” για να λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο», λέει η Σάντι Τσάπμαν, διευθύντρια του Κέντρου για την Υγεία του Εγκεφάλου και καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Ντάλας.
Επιπλέον, όπως σημειώνει η Washington Post, η πρακτική της πολυδιεργασίας μπορεί –κι αυτό συμβαίνει συχνά– να γίνει εθιστική, επηρεάζοντας ουσιαστικά τη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού μας συστήματος.
Αν και μπορεί να συνοδεύεται από μια αίσθηση παραγωγικότητας, η πολυδιεργασία, που χαρακτηρίζεται από τη συνεχή «εναλλαγή πλαισίου», είναι επιζήμια όταν δεν γίνονται διαλείμματα. «Oταν αλλάζεις εργασίες, ο εγκέφαλός σου δεν επανέρχεται αμέσως στην αρχική κατάσταση», σημειώνει η Τσάπμαν. «Αυτό εξαντλεί την πνευματική σου ενέργεια. Η ίδια παρομοιάζει την πολυδιεργασία με την προσπάθεια να διαβάσει κανείς δύο βιβλία ταυτόχρονα. «Δεν αφομοιώνεις διπλάσια πληροφορία διαβάζοντας και τα δύο την ίδια στιγμή. Αντιθέτως, απλώς χάνεις συνεχώς το σημείο στο οποίο βρισκόσουν», εξηγεί.
Το multitasking δεν περιορίζεται στον χώρο εργασίας. «Είμαστε συνεχώς στα τηλέφωνά μας», σημειώνει ο Ασίς Κοθάρι, ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της συμβουλευτικής εταιρείας Happiness Squad. «Ως αποτέλεσμα, επηρεάζεται ο ύπνος μας και δημιουργείται μια έντονη τοξική επίδραση στη συνολική ευεξία μας», υπογραμμίζει.
Η «ψηφιακή πολυδιεργασία», όπως η χρήση περισσότερων της μιας συσκευών ψυχαγωγίας ταυτόχρονα (π.χ. παρακολούθηση τηλεόρασης ενώ κάνουμε scrolling στο TikTok), έχει αρνητική επίδραση στην προσοχή μας, σημειώνει η νευροεπιστήμονας Κέι Λίνκερ.
Παράλληλα, το multitasking μπορεί να επηρεάσει την απόδοση στην εργασία, να προκαλέσει έντονη εξάντληση, άγχος και επαγγελματική εξουθένωση, εκνευρισμό και αδυναμία σύνδεσης με τους άλλους.
