-Μελέτη του 2025 έδειξε ότι ο ύπνος κάτω από επτά ώρες τη νύχτα συνδέεται με χαμηλότερο προσδόκιμο ζωής.
-Οι ειδικοί συνιστούν επτά έως εννέα ώρες ύπνου για καλύτερη υγεία και μεγαλύτερη μακροζωία.
-Η καλή ποιότητα ύπνου, η σωματική δραστηριότητα και ο λιγότερος καθιστικός χρόνος αποτελούν βασικούς παράγοντες πρόβλεψης της μακροζωίας.
ΑΙ Σύνοψη- www.oloygeia.gr
