ΑΜΑΝΤΑ ΣΟΥΠΑΚ / THE NEW YORK TIMES 28.05.2026 • 22:55 Πολλοί άνθρωποι βάζουν ακουστικά πριν κοιμηθούν, ελπίζοντας ότι η χαλαρωτική μουσική, οι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί, ένα σκόπιμα βαρετό podcast ή ριπές λευκού (ή ροζ ή καφέ) θορύβου θα καλύψουν τις κόρνες, το ροχαλητό του συντρόφου ή τις σκέψεις που τρέχουν. Υπάρχουν κάποια επιστημονικά στοιχεία που στηρίζουν αυτή την ιδέα. Σε μικρές μελέτες επαγγελματιών υγείας –οι οποίοι έχουν αυξημένο κίνδυνο διαταραχών ύπνου– η χρήση ακουστικών βελτίωσε την ποιότητα του ύπνου και τους έκανε να αισθάνονται πιο…
Μπορεί ο ύπνος με ακουστικά να επηρεάσει την υγεία σας;
