Σύμφωνα με μελέτες, οι νυχτερινές αφυπνίσεις είναι μέρος του βιολογικού μας ρυθμού και είναι απόλυτα φυσιολογικό να συμβαίνουν περίπου 3 φορές τη νύχτα χωρίς να επηρεάζουν την ξεκούραση.
Καθώς τα χρόνια περνούν, οι νυχτερινές αφυπνίσεις γίνονται συχνότερες, με άτομα άνω των 60 ετών να ξυπνούν έως και τέσσερις ή πέντε φορές.
Επίπεδα άγχους, κατανάλωση καφεΐνης και περιβαλλοντικές συνθήκες επηρεάζουν τον ύπνο. Εάν ο κακός ύπνος δυσκολεύει την καθημερινότητα, συνιστάται η επικοινωνία με γιατρό.
enikos Ai
Ύπνος: Πόσες φορές είναι φυσιολογικό να ξυπνάμε μέσα στη νύχτα
