Για να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας, το NHS (Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου) συμβουλεύει

prokirixi1

-Να ακολουθείτε ισορροπημένη διατροφή
-Να διατηρείτε υγιές σωματικό βάρος
-Να ασκείστε τακτικά
-Να περιορίζετε το αλκοόλ εντός των συνιστώμενων ορίων
-Να διακόψετε το κάπνισμα
-Να κρατάτε την αρτηριακή πίεση σε υγιή επίπεδα
-Να έχετε κοινωνική ζωή και επαφή με άλλους
Εάν παρατηρήσετε ότι κάποιος εμφανίζει συμπτώματα άνοιας, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό.

Σχετικές δημοσιεύσεις