-Μούρα ( βατόμουρα,φράουλες,κράνμπερι,σμέουρα)
-Φασόλια
-Ψάρια
-Μπαχαρικά
-Λαχανικά και φυλλώδη χόρτα
-Ξηροί καρποί και σπόροι
-Ελαιόλαδο
Πώς μπορούν να φράξουν οι αρτηρίες
Η αθηροσκλήρωση θεωρείται κύρια υποκείμενη αιτία καρδιακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της στεφανιαίας νόσου, του πιο συνηθισμένου τύπου καρδιακής νόσου .Η αθηροσκλήρωση είναι η υποκείμενη αιτία περίπου 50% των θανάτων στις δυτικές χώρες.
Είναι μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος με πολλούς παράγοντες κινδύνου.
Είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε αθηροσκλήρωση όσοι:
έχουν υψηλή LDL (κακή) χοληστερόλη
έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση
καπνίζουν τσιγάρα
έχουν διαβήτη
έχουν οικογενειακό ιστορικό αθηροσκλήρωσης
έχουν παχυσαρκία
κάνουν κακή διατροφή
επιδίδονται σε καθιστικό τρόπο ζωής
www.oloygeia.gr
