Η υποτιμητική συμπεριφορά προέρχεται συνήθως από ανασφάλεια του άλλου. Ορίστε τα άμεσα βήματα για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, ανάλογα με τη φύση της σχέσης σας.
Τρόποι Αντιμετώπισης Επαγγελματικό ΠεριβάλλονΘέστε όρια: Απαντήστε με ηρεμία και αντικειμενικά στοιχεία, π.χ., “Αυτή είναι η δουλειά μου και βασίζεται σε αυτά τα δεδομένα”.
Επίσημη αναφορά: Κρατήστε γραπτά στοιχεία (emails, μηνύματα) και απευθυνθείτε στον προϊστάμενο ή στο HR εάν η συμπεριφορά είναι επαναλαμβανόμενη.
Προσωπικές Σχέσεις & ΦιλίαΆμεση αντιμετώπιση: Πείτε ξεκάθαρα: “Αυτό που είπες με προσβάλλει και δεν θα το ανεχτώ”.
Αποστασιοποίηση: Περιορίστε τον χρόνο που περνάτε με άτομα που συστηματικά σας μειώνουν ή σας ασκούν κριτική.
Ψυχολογική Προσέγγιση Αξιολόγηση κινήτρου: Αναγνωρίστε ότι η υποτίμηση συνήθως αντανακλά τα δικά τους προβλήματα και όχι τη δική σας αξία.
Ενίσχυση αυτοπεποίθησης: Εστιάστε στα δυνατά σας σημεία και στις επιτυχίες σας για να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας.
ΑΙ
ΜΕ ΥΠΟΤΙΜΑ…
