Κάθε χρόνο τέτοια εποχή εμείς που είμαστε δίπλα στα παιδιά που δίνουν Πανελλαδικές εξετάσεις περνάμε τα ίδια. Είμαστε μέσα στο άγχος και προσπαθούμε όλη την μέρα να μην πω και την νύχτα να βρούμε λύση στην επιτυχία των παιδιών μας. Πρέπει όμως να τους συμβουλέψουμε σε όλα και σαν καλοί προπονητές να δώσουμε συμβουλές και στο 90΄
Ξεκινάμε να δούμε τι πρέπει να κάνετε αγαπημένα μας παιδιά.
Συμβουλές λίγο πριν τις Πανελλήνιες Εξετάσεις
1. Το άγχος γίνεται κακός σύμβουλος όταν λαμβάνει τέτοιες διαστάσεις που μας κάνει να υποφέρουμε και μειώνει τις πραγματικές μας ικανότητες. Οφείλουμε να το διατηρούμε σε φυσιολογικά επίπεδα, ώστε να είναι παραγωγικό και όχι επιζήμιο.
2. Οι ηττοπαθείς σκέψεις όπως «μπορεί να μην τα καταφέρω», «δεν πειράζει», εντείνουν την ανασφάλεια. Εκεί που τις σκέφτεστε εκεί τις αφήνετε. Εδώ μπορεί να ρίξετε την ψυχολογία σας πολύ.
3. Ενώ οι ρεαλιστικές σκέψεις όπως «θα κάνω την καλύτερη δυνατή προσπάθεια», «ακόμα και αν δεν πετύχω υπάρχουν και εναλλακτικές λύσεις», «οι πανελλήνιες είναι πολύ σημαντικές, αλλά η πορεία της ζωής μου στην πραγματικότητα εξαρτάται και από άλλους παράγοντες» μας βοηθούν να ελέγξουμε το άγχος. Θα προτιμούσα να μην σκέφτεστε το αποτέλεσμα. Έλα όμως που γίνεται και η μία και η άλλη σκέψη.
4. Μοιράσου τα συναισθήματά σου με τους καθηγητές σου, τους φίλους συμμαθητές σου και τους γονείς σου . Η συζήτηση βοηθά στην εκτόνωση του άγχους και η συνειδητοποίηση ότι δεν είσαι ο μόνος που νιώθει έτσι, θα σου προσφέρει ανακούφιση. Εγώ εδώ λέω στις τελευταίες μέρες να μην γίνεται καμιά συζήτηση. Ασχολούμαστε με την επανάληψη και μόνο.
5. Δεν χρειάζεται να αναστατωνόμαστε από φήμες της τελευταίας στιγμής για SOS θέματα, που δεν επιβεβαιώνονται ποτέ. Ναι αυτό γίνονταν από όταν και εγώ πριν 46 χρόνια ήμουν υποψήφιος. Ψάχναμε για τα SOS. Mήπως μάθανε κάτι τα μεγάλα Φροντιστήρια στην Αθήνα. Ποιοι θα είναι αυτοί που θα βάλουν φέτος θέματα. Μια ζωή τα ίδια.
6. Η διατροφή μας, τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, θα πρέπει να είναι ισορροπημένη. Ειδικά το βράδυ της παραμονής κάθε εξέτασης, αποφεύγουμε τις διατροφικές υπερβολές και καταναλώνουμε ένα ελαφρύ γεύμα. Ο καφές εντείνει το άγχος καθώς έχει διεγερτικές ιδιότητες. Τα πιτόγυρα αφήστε τα για μετά τις πανελλήνιες.
7. Προσπάθησε να σκέφτεσαι «άσχετα» πράγματα, τα οποία σε βοηθούν να μην επικεντρώνεσαι μόνο στα μαθήματα και τη διαδικασία των εξετάσεων. Όταν δεν διαβάζεις μην βάζεις την σκέψη σου στις πανελλήνιες.
8. Κινητά…να πω κλείστε τα μάλλον δεν θα το πετύχω σαν συμβουλή. Βάλτε τα στο αθόρυβο και μακριά από τον χώρο μελέτης. Απαντάτε στα μηνύματα μια φορά και όχι αναφορές στην επανάληψη που κάνετε αλλά γενικά με το διάβασμά σας.
9. Καλό είναι να μην μένετε ξύπνιοι ως αργά για να διαβάσετε, επειδή πλέον τις ώρες αυτές το διάβασμα δεν είναι παραγωγικό και απλώς εξαντλείτε τον οργανισμό σας.
10. Μην επικεντρώνεστε μόνο σε ένα μάθημα ή σε ένα συγκεκριμένο κεφάλαιο. Κάντε μια γρήγορη και συνολική επανάληψη και προγραμματίστε τον χρόνο σας, ώστε να κάνετε ένα απλό πέρασμα όλης της ύλης.
Αυτά τα κάνουμε καθημερινά σε κάθε μάθημα. Με πειθαρχία και συντονισμένα. Καλύπτετε κενά που ίσως είχατε τουλάχιστον στην θεωρία.
Φθάσαμε στην παραμονή των εξετάσεων. Ναι το βράδυ αυτό θα το θυμάστε για πάντα και σε συζητήσεις ακόμη και χρόνια μετά θα λέτε ‘’ εγώ εκείνο το βράδυ έκανα έτσι και έτσι…’’
Κατά την διάρκεια της εξέτασης. Έχουμε μαζί μας ρολόι. Το στήνουμε απέναντί μας.
1. Διαβάζουμε τα θέματα αργά και προσεκτικά, ώστε να κατανοήσουμε πλήρως τι ζητείται, και ξεκινάμε από αυτά που γνωρίζουμε καλύτερα. Χρυσός Κανόνας.
2. Αφού απαντήσουμε κάποιο ερώτημα, καλό θα ήταν να διαβάσουμε άλλη μία φορά την εκφώνηση. Αν σιγουρευτούμε ότι είναι οκ το γράφουμε κατευθείαν στο καθαρό.
3. Ερωτήσεις που μας φαίνονται γνωστές και εύκολες χρειάζονται περισσότερη προσοχή. Ναι προσέξτε τες μην έχει κάτι πονηρό η ερώτηση. Στα Μαθηματικά ξεκινάμε από την θεωρία παιδιά.
4. Δεν αποκαρδιωνόμαστε από τυχόν δύσκολα θέματα και, κυρίως, δεν τα παρατάμε. Τα θέματα όσο δύσκολα θα φαίνονται σε εμάς τόσο δύσκολα θα φαίνονται και στους άλλους μαθητές.
5. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επιμείνουμε για αρκετή ώρα σε κάποιο θέμα που μας δυσκολεύει ιδιαίτερα, ούτε φυσικά να απογοητευόμαστε. Πρέπει να προχωρήσουμε, να αντιμετωπίσουμε τα υπόλοιπα ζητήματα και μετά να επιστρέψουμε στο ερώτημα που δεν λύσαμε και να αφοσιωθούμε σε αυτό.
6. Γράφουμε ό,τι γνωρίζουμε, ακόμη και αν δεν είμαστε σίγουροι δεν αφήνουμε κανένα μόριο που να μην το διεκδικήσουμε! Προσοχή παιδιά υπάρχουν εύκολα ερωτήματα και στο 3ο και στο 4ο θέμα. Θα τα καταλάβετε από την μικρή μοριοδότηση που θα τους έχουν.
7. Έχετε 3 ώρες εξέτασης. Δεν θα πάθετε να καθίσετε μέσα και τις 3 ώρες. Παιδιά μην κάνετε χαζομάρες. Κάθε χρόνο παρακολουθώ έξω από τα εξεταστικά κέντρα τα παιδιά σε μια ώρα να αποχωρούν. Γιατί το κάνετε αυτό;
8. Νερό μαζί σας την ημέρα των εξετάσεων. Νερό να πίνετε γιατί ενυδατωμένος ο εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα. Ναι είναι συμβουλή.
Προς τον μπαμπά και την μαμά τώρα.
-Προσπαθήστε να τονίσετε στα παιδιά σας ότι οι εξετάσεις δεν είναι το τέλος του κόσμου, είναι μία από τις πολλές εξετάσεις που θα δώσουν στη ζωή τους και ότι πάντα υπάρχουν ευκαιρίες και εναλλακτικές λύσεις.
– Προσπαθήστε να είστε διαθέσιμοι αν το παιδί σας θέλει να του κρατήσετε το βιβλίο. Δεν είναι κάτι το δύσκολο να το κάνετε.
-Αυτό τον καιρό είμαστε στο σπίτι όλοι ήρεμοι.
Έφτασε η κορυφαία στιγμή της μαθητικής σας ζωής παιδιά.. Οι εξετάσεις είναι για σας. Είναι για τον καθένα σας, είναι για όλους σας. Τα θέματα θα είναι παρόμοια με αυτά, που έχετε διδαχθεί. ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΣΤΕ. ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ.
ΛΥΤΡΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ
Άποψη:.press
