ΓΚΡΙΝΙΑ – Προσπαθώντας να δώσουμε μια ερμηνεία για το τι είναι η γκρίνια, θα μπορούσαμε να την ορίσουμε ως την έκφραση παραπόνων και κρυφών ανησυχιών που αποτυπώνονται ηχηρά αλλά όμως με δυσλειτουργικό τρόπο (ένταση, θυμός, χρέωση).
Αναμφίβολα, η γκρίνια ενισχύει τους παράγοντες εκείνους που υπονομεύουν τη συντροφικότητα, την ψυχική επαφή, το σεξ και την επικοινωνία μέσα στη σχέση. Είναι λογικό ως αποδέκτης της γκρίνιας να αισθάνεστε θυμό ή να υιοθετείτε μια αμυντική στάση ενώ δεν είναι λίγες οι φορές που επιλέγεται και η αποφυγή ως στρατηγική μείωσης της δυσφορίας που δημιουργείται από τη γκρίνια.
Πώς λοιπόν μπορείτε να διαχειριστείτε μια τέτοια συμπεριφορά, που ελλοχεύει κινδύνους για συνεχόμενες εντάσεις, συναισθηματική και σεξουαλική αποξένωση;
ΘΛΙΨΗ – Η θλίψη όπως και τα άλλα συναισθήματα είναι ένα φυσιολογικό ανθρώπινο συναίσθημα που όλοι έχουμε βιώσει κάποια στιγμή στην ζωή και μας είναι απαραίτητο. Μας βοηθάει να αποκτήσουμε μέτρο σύγκρισης για τις ευχάριστες στιγμές αλλά και να αντιλαμβανόμαστε όταν κάποια ανάγκη μας δεν καλύπτεται ή όταν υπάρχει μια έλλειψη από τη ζωή μας που συνεχίζουμε να παραμελούμε.
Παρ’ όλα αυτά είναι ένα απαιτητικό συναίσθημα και η διαχείριση του είναι δύσκολη. Δημιουργεί δυσφορία και πόνο σε περίπτωση απώλειας η συνεχών απογοητεύσεων.
ΜΙΖΕΡΙΑ – Οι συναισθηματικά μίζεροι άνθρωποι βλέπουν εξίσου αρνητικά τον εαυτό τους. Το πρόβλημά τους είναι μεγαλύτερο από τα προβλήματα των άλλων. Και όλα αυτά που τους έχουν συμβεί είναι τα μεγαλύτερα κακά στον κόσμο. “Κανείς δεν μπορεί να καταλάβει το σταυρό που κουβαλάω” και «κανείς δεν ξέρει τι τραβάω και πόσο υποφέρω» είναι συνηθισμένες ατάκες που χρησιμοποιούν. Περιφέροντας αυτή τη μιζέρια γύρω τους χωρίς να την αντισταθμίζουν ποτέ με κάτι θετικό, πχ. τα προτερήματά τους, μικρές χαρές της ζωής, τα καλά που τους συμβαίνουν, βυθίζονται βαθύτερα στην κατήφεια και στη μιζέρια.
ΤΟΞΙΚΟΤΗΤΑ – Τι εννοούμε;
Μιλάμε για ενέργειες που παρατηρούμε ότι έχουν σαν αποτέλεσμα να υπονομεύσουν, να προσβάλλουν ή να συκοφαντίσουν κάποιον, με ή χωρίς σκοπιμότητα, γιατί κάποιες φορές γίνεται με συνειδητή πρόθεση και κάποιες άλλες συμβαίνει ασυνείδητα μεν, αλλά με κόστος για τον ψυχισμό ενός ατόμου. Τοξικότητα βγάζει κι ο αθέμιτος ανταγωνισμός, να επικρατήσω δηλαδή πάνω από όλους τους άλλους, με όποιον τρόπο, να αναδειχθώ εγώ ο καλύτερος, ακόμα κι αν τα μέσα που θα χρησιμοποιήσω για να τα καταφέρω δεν βασίζονται στις ικανότητές μου, αλλά στη μεθοδική εξολόθρευση του αντιπάλου, χωρίς φραγμούς, όρια, ηθική. Πώς αντιλαμβάνομαι μια τοξική συμπεριφορά;
Αρχικά παρατηρώ το πώς νιώθω όταν είμαι με κάποιον. Πώς αλλάζει η διάθεσή μου κοντά του; Πώς μεταβάλλεται η ενέργειά μου; Μήπως όταν είμαι με κάποιον δικό μου άνθρωπο, αντί να νιώθω ευχάριστα, παρατηρώ πως αρχίζω να μαυρίζω; Μήπως με ρίχνει και νιώθω να μου ρουφά την ενέργεια; Μήπως αντί να γεμίζω κοντά σε έναν άνθρωπο που έχω επιλέξει να έχω στη ζωή μου ή που λόγω συνθηκών συναναστρέφομαι συχνά, αντ’ αυτού νιώθω ν’ αδειάζω;
Εύχομαι να μην ξανασυναντήσω και εγώ ποτέ τέτοιους ανθρώπους δίπλα μου. Γιατί να υποχωρείς συνέχεια, να μην μπορείς να κουβεντιάσεις, να πλησιάζεις και να απωθείσαι βίαια, όλα αυτά σου ρίχνουν τον εγωισμό και το φιλότιμο σου. Τι σου μένει τελικά. Μια άθλια ανάμνηση από μια παρέα άθλιων ανθρώπων. Μια χαμένη ζωή. Εντελώς χαμένη. Δεν θες άλλη στεναχώρια. Θέλω τον εγωισμό μου ξανά την υπερηφάνεια μου. Δεν θα πω πόσα καλά τους έκανα αν και έπρεπε να τα αραδιάζω ένα – ένα. Δεν θα πω πόσο στήριξα και τους ξελάσπωνα οικονομικά αυτούς που με σκοτώσανε…Δεν είχαν καλοσύνη καμιά. Μάλλον δεν την διδάχτηκαν μιας και την μαθαίνεις μικρός. Τα σπίτια τελικά που πρέπει να βοηθάνε αν δεν υπάρχουν, σέρνουν στον βούρκο και τους επόμενους. Εγώ το έζησα και το κατάλαβα μπορώ και το φωνάζω. Θα είναι κάποιος κακός μέχρι να φύγει από την ζωή! Ο άνθρωπος γεννιέται έτσι δεν γίνετε!
Οι καλλιεργημένοι άνθρωποι σέβονται την ανθρώπινη ατομικότητα και γι’ αυτό είναι πάντοτε συγκαταβατικοί, γελαστοί, ευγενικοί. Είναι περήφανοι για την αξία τους και έχουν συνείδηση της αποστολής τους. Αηδιάζουν από την ασχήμια και καλλιεργούν μέσα τους την ομορφιά.
(Άντον Τσέχωφ)
Εύχομαι η γκρίνια η θλίψη η μιζέρια και η τοξικότητα να χαθούν πια και από την ζωή μου…
Π.Λ
Τα περισσότερα από ψυχολόγους και από site ψυχολογίας…
