Σύγχρονες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι δεν χρειάζεται απαραίτητα να φτάνουμε τα 10.000 βήματα κάθε μέρα για να απολαμβάνουμε σημαντικά οφέλη. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι περίπου 7.000 βήματα την ημέρα συνδέονται ήδη με χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σύγκριση με όσους κινούνται λιγότερο. Μάλιστα, μετά από ένα συγκεκριμένο σημείο τα επιπλέον οφέλη αρχίζουν να μειώνονται, ανάλογα πάντα με την ηλικία και τη συνολική φυσική κατάσταση του κάθε ανθρώπου. Αυτό δεν σημαίνει ότι περισσότερη κίνηση δεν είναι ωφέλιμη. Αντίθετα, όσο πιο δραστήριοι είμαστε, τόσο καλύτερα λειτουργεί το σώμα μας. Απλώς δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζουμε τα 10.000 βήματα ως μια υποχρεωτική καθημερινή αποστολή.
Πόσα βήματα χρειαζόμαστε πραγματικά την ημέρα;
