Η Νο1 βιταμίνη που αποτελεί τον «αφανή ήρωα των επιπέδων ενέργειάς σας», σύμφωνα με καρδιολόγο – Τα οφέλη και η ιδανική ώρα πρόσληψης. Τα κοινά συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης Β12.
Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που επηρεάζουν τον εγκέφαλο και το νευρικό σας σύστημα, όπως:
μούδιασμα,
μυϊκή αδυναμία,
ψυχολογικά προβλήματα (που μπορεί να κυμαίνονται από ήπια κατάθλιψη ή άγχος, έως σύγχυση και άνοια),
προβλήματα ισορροπίας και συντονισμού,
μυρμήγκιασμα και
ακράτεια.
Γιατί τη χρειάζεστε τη βιταμίνη Β12
Υποστηρίζει τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων
Προλαμβάνει την αναιμία
Ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου
Βελτιώνει τη μνήμη
Μειώνει την κόπωση
Απαραίτητη για την υγεία των νεύρων
Σύνθεση DNA
Ρύθμιση διάθεσης
Ποιες τροφές αποτελούν πηγές βιταμίνης Β12
Ζωικά προϊόντα, όπως κρέας
Ψάρια
Αυγά
Γαλακτοκομικά
