Ετικέτα: ΥΓΕΙΑ

Η ειδικός φυτών Suzie Woolley, επικεφαλής προϊόντων της Serenata Flowers αποκάλυψε: «Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η αίσθηση της σύνδεσης με τη φύση μπορεί: να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα ορμονών του στρες, να μειώσει τη διέγερση του νευρικού συστήματος, να ενισχύσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, να αυξήσει την αυτοεκτίμηση, να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τη διάθεση. Επομένως, είναι πραγματικά ευεργετικό να φέρουμε τη φύση μέσα στο χώρο μας». Ακολουθούν τρία φυτά κατάλληλα για την κρεβατοκάμαρα που συνιστά η ειδικός για έναν πιο ξεκούραστο και…

Η Νο1 βιταμίνη που αποτελεί τον «αφανή ήρωα των επιπέδων ενέργειάς σας», σύμφωνα με καρδιολόγο – Τα οφέλη και η ιδανική ώρα πρόσληψης. Τα κοινά συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης Β12. Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που επηρεάζουν τον εγκέφαλο και το νευρικό σας σύστημα, όπως: μούδιασμα, μυϊκή αδυναμία, ψυχολογικά προβλήματα (που μπορεί να κυμαίνονται από ήπια κατάθλιψη ή άγχος, έως σύγχυση και άνοια), προβλήματα ισορροπίας και συντονισμού, μυρμήγκιασμα και ακράτεια. Γιατί τη χρειάζεστε τη βιταμίνη Β12 Υποστηρίζει…

Οι μυοκαρδιοπάθειες αποτελούν παθήσεις του καρδιακού μυός που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές, όπως καρδιακή ανεπάρκεια ή και αιφνίδιο καρδιακό θάνατο. Μορφές όπως η υπερτροφική και η διατατική μυοκαρδιοπάθεια έχουν συχνά κληρονομικό χαρακτήρα, γεγονός που καθιστά την πρόληψη και την έγκαιρη διάγνωση εξαιρετικά σημαντικές. Κύρια χαρακτηριστικά των μυοκαρδιοπαθειών: Αποτελούν την κύρια αιτία αιφνίδιου καρδιακού θανάτου σε άτομα κάτω των 35 ετών. Αποτελούν σημαντική αιτία καρδιακής ανεπάρκειας και συχνά οδηγούν σε μεταμόσχευση καρδιάς. Η τοπική διάσταση Η περιοχή των Ιωαννίνων, λόγω των δυσπρόσιτων ορεινών περιοχών που λειτουργούσαν επί χρόνια ως κλειστές…

Νέα ερευνητικά δεδομένα αποκαλύπτουν με ποιο τρόπο η καθημερινή κατανάλωση μιας τροφής μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερο ύπνο και να θωρακίσει την καρδιαγγειακή σας υγεία. Νέα έρευνα δείχνει ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός αβοκάντο μπορεί να επηρεάσει θετικά τον ύπνο. Σε μια δευτερογενή ανάλυση της μεγαλύτερης τυχαιοποιημένης ελεγχόμενης δοκιμής για τα αβοκάντο μέχρι σήμερα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ενήλικες που κατανάλωναν ένα αβοκάντο καθημερινά για έξι μήνες ανέφεραν καλύτερο ύπνο σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν λιγότερα από δύο αβοκάντο το μήνα. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων…

-Ευσυνειδησία και αυτοπειθαρχία -Διαφύλαξη ενέργειας -Έχετε ανάγκη την προβλεψιμότητα -Δεν είστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες -Φροντίζετε την υγεία σας -Η ρουτίνα σας προστατεύει από το άγχος -Εστιάζετε στην αποδοτικότητα και την αποτελεσματικότητα -Επιμονή και πείσμα

Οι Πανελλήνιες εξετάσεις είναι, για τους περισσότερους εφήβους και τους γονείς τους, μια από τις πιο στρεσογόνες φάσεις της ζωής τους. Το άγχος κορυφώνεται, οι ώρες διαβάσματος αυξάνονται κατακόρυφα και η σωστή διατροφή γίνεται αναπόσπαστο κομμάτι της προετοιμασίας. Μπορεί να μην φαίνεται, αλλά το πιάτο ενός εφήβου αυτή την περίοδο είναι εξίσου σημαντικό με τον ύπνο και τις ώρες μελέτης. Ο εγκέφαλος καταναλώνει περίπου το 20% της συνολικής ενέργειας του σώματος. Κατά την προετοιμασία για τις Πανελλήνιες εξετάσεις, οι ενεργειακές απαιτήσεις των εφήβων αυξάνονται ακόμα περισσότερο. Η σωστή διατροφή δεν…

Μια μελέτη του Χάρβαρντ αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση ενός πορτοκαλιού την ημέρα θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά 20% χάρη στην ευεργετική επίδρασή του στο μικροβίωμα του εντέρου. Η έρευνα υπογραμμίζει τον κρίσιμο ρόλο που διαδραματίζουν τα βακτήρια του εντέρου στη ρύθμιση της διάθεσης και τον τρόπο με τον οποίο ορισμένα τρόφιμα, όπως τα εσπεριδοειδή, μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση αυτών των βακτηρίων, στη μείωση της φλεγμονής και στην ενίσχυση της παραγωγής νευροδιαβιβαστών απαραίτητων για την συναισθηματική ευεξία. Τα οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση πορτοκαλιών Η ενσωμάτωση ενός…