Ακολουθούν μερικές εύκολες επιλογές για να σας τροφοδοτήσουν για την πολυάσχολη μέρα σας.
απλό γιαούρτι, φρούτα και ξηρούς καρπούς
πλιγούρι βρώμης, φρούτα, ξηρούς καρπούς
τοστ ολικής αλέσεως ή σίκαλης με βούτυρο ξηρών καρπών
μαύρα φασόλια και τορτίγια (καλαμπόκι ή ολικής αλέσεως).
Και αν απολαμβάνετε τα αυγά το πρωί, μπορείτε να δοκιμάσετε την Frittata (ομελέτα). Αυτή η συνταγή ταιριάζει πολύ καλά με κατεψυγμένα λαχανικά και οι παραλλαγές σερβίρονται συνήθως ως δείπνο στο σπίτι μας. Για πρωινό, αυτό μπορεί να εξυπηρετήσει δύο έως τέσσερα άτομα.